親愛的朋友，你最近睡得好嗎？
人生有三分之一的時間是在睡眠中度過，充足睡眠、均衡飲食和適當運動是國??際社會公認的三項健康標準。然而據調查顯示，成年人失眠發生率高達38.2%。
精胺酸睡不好的人那麼多，你是不是其中一個？
印度瑜伽大師薩古魯說：身體需要的不是睡眠，而是放鬆。
如今，人們辛苦地做每件事情，在大街上、地鐵裡、工作場所甚至公園裡，我們到處都能看到人們以緊繃的狀態生活。不論是走路、說話還是工作，人們往往不能輕鬆愉快地去做，而只有的行為會造成更多的傷害而不是健康快樂。
“不要和生命打仗，你不是要對抗生命，你就是生命本身。只是和生命同步，你就會發現你能夠輕鬆地過好它。保持健康愉悅並不是一場戰爭。做一些讓你享受的事：玩遊戲、游泳、散步??等。如果你除了吃薯片之外不喜歡做任何其他的事，那才是問題！否則，以輕鬆的狀態做事，這不是個問題。”
最快最簡單的減壓方法
放下煩惱不僅對大腦好，對身體也好。最快、最簡單的減壓方法就是呼吸，若大腦氧氣充足，我們想害怕也難，但很多人都不會呼吸。
你可以試試以下四種呼吸方式：
?隨著自己的呼吸走，慢慢吸氣，慢慢呼氣，不改變原有的呼吸速度和深度。感受空氣依次進入你的鼻腔、喉嚨、胸腔、腹部；感受腹部的起伏。盡量地把呼吸保持綿長，當你開始意識到自己在思考時，回到你的呼吸，對自己說“思考”，然後讓思緒回到呼吸上。
?延長呼氣。試著在吸入下一口氣前，將肺部的氣體全部呼出去。每次呼氣都更慢、更長、更加完整。
?吸氣，心中默念4下；屏住呼吸，心中默念7下；呼氣，心中默念8下。重複10次。這種方式可以幫我們減輕焦慮情緒，幫助我們“回歸自我”。
?風箱呼吸：淺淺地通過鼻子呼吸，盡量地快速。這個呼吸練習可以更有精力，注意力更集中，助你清醒，增加腎上腺素。
大家可以試著在日常生活中做做這些練習。排隊時，堵車時，等待文件下載時……呼，吸。這樣你就一直在提醒自己，不斷回歸自己，紮根於當下。呼吸讓我們處在當下。每次呼吸都是一次提醒，都是一次重新開始的機會，讓我們又一次找回意識，清醒，啟發，自在。
除了這四個呼吸練習，還有以下生活小建議：
?選擇安靜的環境。大家可能聽過“幸福是一種決定”，安靜也是。無論何時，求靜。關掉電視、電台的噪音（我們不需要噪音的“陪伴”）。在家裡定一個“不許大聲喧嘩”的規定。
?擁抱當下。我們要花很多精力與現實抗爭，大多數苦難都源於我們想要改變事物的本身，源於我們否定當下。你不需要對某事物表示喜歡，但要學會與之和睦相處。這也是求靜的一部分。
?一旦有時間，就去大自然里活動。走到可以欣賞自然美景的地方，如公園、花園、森林、海邊、高山，都可以幫助你提振情緒。
?與人交流時，記住：每個人都想有人做他的聽眾，有人去理解他，所以我們要做的就是重複對方的話語，然後表示我們與他們感同身受。每個人都希望有歸屬感，若有人向我們抱怨，我們要仔細觀察，她是不是有什麼情緒沒有被關注到，然後努力地去包容她。
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商品訊息描述:
- 適用對象與使用時機及用量
★適用對象
1.放射治療、化學治療的腫瘤患者
2.體重急遽下降的腫瘤患者 3.因惡病質而導致熱量及蛋白質缺乏之患者
★使用時機及用量
1.儘早於療程計劃前給予營養支持，隨治療期與追蹤期需要積極補充
2.搭配一般飲食，每日建議2-3罐倍力素，可經口飲或管灌方式，分次使用
產品特色
★成分:
水、麥芽糊精、酪蛋白鈉、蔗糖、魚油、礦物質(檸檬酸鉀.磷酸鈣.氯化鎂.檸檬酸鈉.氯化鉀.硫酸鋅.硫酸亞鐵.硫酸錳.硫酸銅.氯化鉻.鉬酸鈉.碘化鉀.硒酸鈉)、果寡醣、阿拉伯膠、乳清蛋白濃縮物、中鏈三酸甘油酯、香料、菜籽油、維生素(維生素C.氯化膽鹼.醋酸d-α生育醇酯、菸鹼醯胺、本多酸鈣、維素A棕櫚酸酯、β-胡蘿蔔素、維生素B6、維生素B1、維生素B2、葉酸、維生素K1、生物素、維生素D3、維生素B12)、大豆纖維、大豆油、大豆卵磷脂、牛磺酸、L-肉酸、結蘭膠★營養標示：- 商品規格
250ml x24罐
保存期限
15個月
產地
荷蘭
廠商名稱
美商亞培股份有限公司台灣分公司
廠商電話
(02)2505-0828
廠商地址
台北市民生東路三段51號6F
產品責任險
美商安達產物保險
保險單號：JCL0503649/2015-004台塑
投保金額：美金100萬
保產品名稱：亞培全產品
地區限制：台灣區含台澎金馬
商品訊息簡述:- ◎腫瘤病患適用營養品幫助患者容易吸收及飲食正常攝取，使患者有元氣及活力，進而提升生活品質
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雞精,蜆精,大蒜精,蔓越莓,靈芝,人參,冬蟲夏草,蜂膠,蜂王乳,藍藻,葡萄籽,紅景天,薑黃,維他命,B群,Q10,膠原蛋白,鈣片,維他命c,MACA,精胺酸,BCAA葡萄糖胺,酵素,益生菌,鋅,穀胱,葉黃素,茄紅素,大豆異黃酮,南瓜籽,銀杏,善存,DHC,SUNTORY,FANCL,Sundown,GNC,台塑,台糖
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