為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

高 血壓 原因我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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今天是學測第二天,英文作文考出遊遇到塞車人潮,台北市教師團建議,故事要有連貫性,可多描述情節來增加故事張力,結局若能發揮想像力,較易拿高分。

翻譯題以「玉山」為主題,要求考生翻譯「玉山(Jade Mountain)在冬天常常覆蓋著厚厚的積雪,使整個山頂閃耀如玉」,以及「征服玉山一直是國內外登山者最困難的挑戰之一」。

英文作文則考看圖說故事,提供三幅連環圖片,第一幅圖片是全家準備出遊,第二幅圖片是路上遇到大塞車,第三幅圖片是到觀光景點發現大批人潮,要考生想像第四幅圖片可能的發展,然後寫出一篇涵蓋每張圖片內容且結局完整的故事。

台北市英文科教師團隊表示,玉山主題已經是第二次出現,考生應該不陌生。作文部分,台北市英文科教師團隊指出,圖片中的一些關鍵元素要寫出來,例如後車廂、行李、塞車、人山人海等,但擔心會有考生用中式英文,將人山人海寫成「people mountain people sea」,另外也要點出失望等情緒才能接到最後發展。

台北市教師團隊建議,考生要記得交代故事背景,例如家人之間的對話、對出遊的期待、看到塞車和人潮後的失落等,增加故事的張力,如果每張圖片都分開寫,故事就會沒有連貫性,而最後一張圖若能合情合理又兼具想像力,較易拿高分。

科學減肥的注意事項

1、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹,能適當地填飽肚子,增加飽腹感,能讓用餐的量有所減少,同時溫性流食能暖胃,加快新陳代謝,促進進食後的消化,改善排毒便秘。但是值得注意的是,盡量避免比較冷的開水或者湯羹,因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降,甚至減緩新陳代謝,尤其是體質比較寒的朋友,冷的流食會對體質造成影響。

2、晚上8點過後儘量減少進食。

絕對不在9點後吃東西,晚飯也盡量在8點前結束,蛋白質會在晚上8點之後急劇增加,如果不及時消化,會促進體脂肪的積聚,所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外,也要忍住饞嘴,不要吃夜宵,否則會令體質越發易胖,新陳代謝減緩。

3、通過快走運動來消耗熱量。

散步能減肥,但是效果比較差,而快走這個運動能比較有效地消耗熱量,快步走,姿勢要矯正好,先是腳跟著地,然後腳掌充分落地,上身挺直,腰腹收緊,達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話,兩臂就大幅度地擺動起來吧,每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥,但是也要注意堅持,不要運動幾天后就突然放棄,這樣會導致腿部肌肉短時間反彈,會更胖的。如果不想繼續運動,也建議慢慢地減少運動量。

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