瘋狂美白小心越吃越黑



對多數女生而言,美白是不分季節的重要工作,今天就要跟大家分享,如何從飲食開始,挑選對的食材正確吃,讓自己的皮膚越來越白皙!

1.牛、羊、豬、內臟易導致色素沉澱

以上這食物都含有豐富氨基酸,而這些氨基酸是形成黑色素的主要營養素,所以一攝取過量,就容易累積成生黑色素,容易讓皮膚變黑。

建議,攝取『海鮮』是較安全的選擇喔!

2.木瓜、紅蘿蔔易讓皮膚變黃

這類食物富含β胡蘿蔔素,而β胡蘿蔔素可轉換成維他命A,具有良好的抗氧化作用。但是攝取過多就容易讓皮膚變黃,提醒想美白的妳在攝取時就要特別留意份量囉!

3.料理檸檬、芹菜、九層塔記得洗淨雙手

檸檬、芹菜、九層塔、胡蘿蔔這些食材都屬光敏感食物,料理後若沒有將手洗乾淨,殘留在手上,照射到陽光後導致色素沉澱,就會讓皮膚變黑喔!


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