為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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二○一七年元旦升旗典禮今天登場，今年由四十五位國軍楷模領唱國歌。升旗典禮結束後滅火器樂團在府前演出，副總統陳建仁跟著音樂節拍搖擺身軀，總統蔡英文則微笑聆聽樂團演出。
主辦單位共十個工商團體，包括中華民國全國中小企業總會、中華民國工商協進會、中華民國工商建設研究會、中華民國工業協進會、中華民國全國中小企業總會、中華民國全國工業總會、中華民國全國商業總會、中華民國團結自強協會、台灣區電機電子工業同業公會。
今年元旦升旗典禮活動邀請音樂人和藝術家到現場表演，主題是「二○一七我們一起」，主視覺設計是一艘揚起風帆的帆船，圖中有人向前走、有人彈吉他，展現繼續向前走、新的一年有很多事情要一起努力的概念，邀請大家來二○一七年第一場演唱會，一起大聲唱歌、揚起風帆、繼續向前行。
今天早上四時開始到六時是一連串音樂表演，由DJ Cotton Disco和李英宏暖場，場中央有北一女中樂儀旗隊、中山女高樂旗隊、BigAppleSwing搖擺舞團表演，一早就有不少民眾到場等候升旗典禮；六時到六時十五分為三軍樂儀隊演出，精彩演出引起民眾喝采。
蔡總統和陳副總統在六時十六分步出總統府，和現場民眾揮手致意，六時廿分升旗典禮開始，先由四十五位二○一六年國軍楷模領唱國歌，蔡總統和陳副總統也跟著一起開口唱國歌；隨後在全場觀眾注視下，國旗冉冉上升。
六時廿五分國防部示範樂隊行進鼓隊首度在元旦升旗典禮演出，使用樂器為四顆小鼓及兩組五音鼓，表演特色在於搭配軍樂隊較少使用的五音鼓，表演曲風以美式行進鼓隊的打擊重奏曲風編寫而成。
接著由滅火器樂團上場演出「繼續向前行」，現場氣氛立刻轉為輕鬆愉快，蔡總統本來嚴肅的表情也變得較為輕鬆，本來放在身側的雙手也改在交疊在身前，微笑聆聽歌曲，陳副總統則跟著音樂微微擺動身軀。
此外，前總統李登輝、陳水扁和馬英九執政時期，總統府在元旦早上會舉行中華民國開國紀念典禮暨元旦團拜，總統會在典禮內發表談話，不過蔡總統上任後，今年元旦沒有這個典禮，改在昨天發表年終談話。
疲勞
1.吃飯時，看食慾
到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃?吃一點東西就感覺胃裡脹脹的?在吃飯過程中有隱隱的噁心感，好像吃下去的東西自己往上頂?
專家點評：中醫五行學說認為脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發現你是否脾濕。脾的主要功能是消
化、吸收我們吃到體內的各種食物和水液，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為細胞新陳代謝提供能量。大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食慾
和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西後馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是脾濕的徵候。
生活中常見的5個細節的身體狀況
2.清早洗漱時，看面色和舌苔
早晨眼皮腫，或有下眼袋?照鏡子時發現自己舌苔厚膩?舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕?
專家點評：確認是否脾濕，最準確的方法就是看舌的形態。健康人平時可以養成定期觀察自己舌象的習慣，對照一些中醫舌診的圖片，就可以發現自己健康問題的蛛絲馬跡。在夏季，脾濕的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃。
3.感覺一下，你的體態
飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加?關節僵硬，起床時渾身酸痛?下肢水腫?
專家點評：濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體徵，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。
4.入廁時，看大便
大便稀爛不成形?大便基本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難衝下去?總有大便排不盡的感覺?
專家點評：確認是否脾濕，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的
表現，說明身體消化功能異常。體內濕氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現。
朵 璽 熬夜 霜
5.工作時，看精神狀態
是否有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服~感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺~身體特別疲乏，懶得活動~活動時關節發緊，好像不靈活~有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺~易困倦，有時記憶力減退?
專家點評：古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾與肺的功能相互關聯、相互影響。脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現短氣、少氣懶言，動則氣促等肺氣虛的表現。
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