為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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甚麼事大口市集？ 雲端時代進步飛快，淘汰更快，反映現代人壓力大，被科技追著跑。 有人說：「科技會毀滅人類」，反之顯現人性的重要性； 快樂是人的本能，施比受更有福，我們是大口市集，豐富您的生活。 大口吃，能吃就是福，去感受美食當中酸甜苦辣的痛快。 大口笑，微笑是生活最好的療癒！放開壓力的享受生活吧！ 大口買，給忙碌工作的自己好好犒賞一番！哩來！ 大口市集，生鮮市集，生鮮宅配，海鮮市集，海鮮宅配 |
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一年一度的台中市中等學校運動會昨（十四）日在市立體育場開幕，共有公私立國高中職106校參加，參賽選手達2259人。市長林佳龍表示，賽會5項目都是2019將舉辦的東亞青奧競賽種類，期勉選手以運動家精神爭取佳績，未來為國爭光；市府籌備成立運動局挹注更多資源投入運動發展！（如圖）
開幕典禮由豐南國中戰鼓隊揭開序幕！並有台中女中旗鼓隊迎接會旗進場，大甲高中、沙鹿高工及致用高中三校童軍團聯合組成持牌及接待團隊，氣氛熱鬧；由惠文、大甲、西苑、中港、忠明高中及豐原國中等運動小將，共同點燃聖火，象徵中市推動學生競技運動的決心及行動力。
林佳龍表示，今年台中市中等學校運動會有106所學校、2259位選手參與，透過這場賽會，將選拔出參加於彰化舉行的全國中等學校運動會選手；台中將主辦2019第一屆東亞青奧是台灣首次舉辦的奧運體系國際運動賽會，參賽選手為14至18歲青少年。
林佳龍指出，賽會競賽種類包括田徑、羽球、游泳、跆拳道、桌球，這5項目也都是東亞青奧競賽項目；為期四天賽事共同角逐，並將作為優秀選手選拔，脫穎而出的運動小將將代表中市，4月前往彰化縣參加「106年全國中等學校運動會」爭取榮耀。
台中市體育總會秘書長楊永昌說，去年中市代表隊參加全國中等學校運動會，共獲得60面金牌、50面銀牌、51面銅牌的佳績，總獎數排名全國第三，除有多項突破大會紀錄，更有6所學校勇奪團體總錦標第一名；期盼在2019年將舉辦的東亞青奧中為國爭光。
1.根據膚質選擇合適的防曬產品
防曬也認膚質，首先要選擇適合自己肌膚的防曬商品，如果是敏感性肌膚，最好選擇抗發炎成分;如果你有色斑，就選擇含有維生素B3或其他美白劑，才不會防曬不成反而傷害肌膚。
2.穿輕薄的白色衣服也要塗防曬
什麼?穿了衣服也要塗防曬?夏天穿淺色雪紡衫的妹子多，如果你沒有打傘的習慣，一定要塗上至少SPF 30的防曬乳，先沿著肩膀到手肘擠出防曬乳，厚度約小指高，塗抹開後，再沿著臀部到腳趾，最後在手掌上擠出適量防曬乳塗在前胸和後背。
3.化妝前也要塗防曬打底腳 酸痛 怎麼 辦
別以為用了帶防曬指數的粉底就不用塗防曬了，夏季底妝為了追求輕薄感，防曬效果往往不是那麼優秀，最好塗一層清爽的高倍防曬打底。
4.放很久的防曬產品不要用
若沒有大量使用防曬品的習慣，通常都會有剩下的防曬品隔年繼續使用，切記，千萬不要這麼做!每年夏天一定要使用新的防曬品，因為防曬油裡的活性成分會逐漸降低它的功效，使用前記得要檢查有效期限，免得擦上厚厚一層防禦能力卻是0。
5.痘痘肌塗防曬有技巧
若是害怕擦了防曬會長痘痘，建議使用含有防水配方的防曬油，並在重覆塗抹防曬油前先將臉洗乾淨，並經常補上防曬蜜粉，或是改用凝膠配方的防曬品;如此一來，臉部肌膚就能透氣，不會被汗水和污垢覆蓋，造成粉刺和痘痘。
6.防曬死角不容忽視
眼周、雙唇、耳朵、腋下、腳背…都是容易被忽略，卻是最需要防曬的部位。尤其是眼睛周圍與兩眼之間薄薄的皮膚相當脆弱，最好是使用眼唇專用的防曬品。
7.隨身攜帶防曬試用裝
防曬要補塗，出門在外帶著大瓶防曬多麻煩，百貨公司專櫃、路邊贈送、甚至是皮膚科診所，都有很多防曬品的試用包，別小看這些試用包，它們方便攜帶，可以放在皮包、車上或是化妝包，讓你隨時隨地補充抵抗紫外線。
8.防曬要從吃的入手
夏季要少吃“感光食物”，如深色食物(黑芝麻、黑豆、赤豆等)，油炸類食物，咖啡、濃茶、可樂等。富含維C的水果要多吃，比如：西紅柿、草莓、獼猴桃等。這些水果可以預防紫外線的照射，防止黑斑的形成。
從上面的內容我們可以得知，防曬一要注意塗抹防曬品，也要注意防曬品的使用方法和保質、二在穿著上要注意防曬、第三我們還可以多吃一些能起到防曬作用的食物，這樣我們就能真正做到防曬無死角，讓自己輕鬆打造出白皙水潤富有彈性的健康肌膚了。
溫馨提示：眼周、雙唇、耳朵、腋下、腳背…都是容易被忽略，卻是最需要防曬的部位。尤其是眼睛周圍與兩眼之間薄薄的皮膚相當脆弱，最好是使用眼唇專用的防曬品。
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